Ensayo Catalina Cadena

EL CROSSFIT UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

el crossfit es un programa de acondicionamiento físico general,amplio e inclusivo, que tiene como objetivo el desarrollo de todas las actividades físicas. La funcionalidad, la variedad, y la intensidad son sus pilares , el crossfit reconoce diez capacidades físicas: fuerza, potencia, velocidad, coordinación , precisión, resistencia muscular, resistencia cardio respiratoria, flexibilidad, agilidad y equilibrio. Que bueno encontrar estas 10 capacidades físicas en un solo deporte o como lo quieras llamar.

Este deporte te aporta cuatro beneficios que te ayudaran a ser una mejor persona no solo te ayuda a mejorar tu cuerpo como:sentido de comunidad, a la hora de entrenar o de hacer ejercicio la mayoría de las veces te vas a encontrar con las mismas personas ya que siempre escogen el mismo horario y los entrenamientos son en grupo y vas a tener una sensación de compartir, el crecimiento a nivel personal es muy bueno. Sentido de competición, te hace competir contra ti mismo y a querer mejorar cada día .Cambia tu concepción de querer ser un atleta, te hace trabajar todo tu cuerpo y todas tus capacidades físicas básicas. Renacimiento, muchas personas se encuentran buscando un cambio de vida y esto les ayuda demasiado. 

"El ejercicio es la clave para la salud física y de la mente"

Nelson Mandela.

Hay mucha gente que compara el crossfit con un gimnasio pero son dos cosas diferentes, las rutinas de gimnasios están basadas mas que todo para aumentar tu masa tu masa muscular,mientras que el crossfit es hacer deporte por salud conocer a otras personas por las clases grupales, no sera tan aburrido ni rutinario como lo es un gimnasio, aunque ya todo esta en gustos. Se dice que en crossfit se obtiene resultados muchos mas rápidos que el gimnasio , una persona que entrena crossfit tiende a ver los resultados a los tres meses y se sentirá mas fuerte, todo es dependiendo en la forma que entrenes.

Lo que dice la ciencia sobre el crossfit es que esta actividad puede dar grandes resultados, pero hay que tener precaución de no excedernos, ya que es un entrenamiento de alta intensidad, no apto para practicar sin conocimiento o sin un buen entrenador.

El crossfit es un estilo de vida saludable ya que los que lo practican constantemente cambian sus hábitos alimenticios, su cerebro trabaja constantemente y vas a mantener tu mente siempre ocupada, duermen lo suficiente para que su cuerpo reponga toda esa energía.

"La edad es solo un numero, el deporte es para todos."

            Catalina cadena.

Espero que te haya gustado y que aprendieras un poco sobre esto.